Ciao,

sono nuovo del forum anch'io, tuttavia pratico palestra e pesi da diverso tempo. A parer mio la suddivisione dei giorni può andare bene, e l'allenamento senza bilanciere anche può andare bene se, come dici tu, ti alleni senza troppe pretese. L'unica cosa da tenere a mente, secondo me, è che allenandoti con i manubri, in particolare per quanto riguarda il petto e le spalle, è che in questo modo la parte sinistra e la parte destra lavorano indipendentemente e quindi devi fare attenzione ad eseguire l'esercizio allo stesso modo per tutte e due le parti (destra e sinistra).

Spero di esserti stato utile!

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