pistol squat +47 kg 5x5 2'30 facile, next time 50 kg tondi tondi ^^
pistol squat su cuscino propriocettivo 2x10 1'
affondo bulgaro 26 kg a manubrio 3x10 buono
lento avanti 60 kg 7x3 2'30 pesante, ma chiuso, probabilmente ero ancora affaticato dal workout petto di ieri
trazioni supine +26 kg 5x5 2'30 chiuse alla grande

domani pallavolo di nuovo