petto, stacco, bicipiti oggi

spinte alternate su inclinata 36 kg a manubrio 5x6-6-6-5-5 faticose, troppo faticose ancora :\
piegamenti isometrici al trx 5x1 (un minuti di isometria) 30'' facili
stacco sumo 140 kg 6x2 chiuso alla grande, prossimo workout provo massimale
curl bicipiti 16 per lato 3x32-26-20 1'