Aiuto alimentazione, senza integratori.

[Bl4cKCrOw]

Ciao Ale96. Spero capirai da te che il forum è ben aperto allo scambio d'informazioni e/o consigli; questo non vuol dire però che gli utenti iscritti possano tranquillamente ordinare ciò che gli serve e aspettarsi delle risposte.
Per quanto riguarda la dieta, scopiazzare il primo programma alimentare che passa Google non è certo la soluzione migliore. Tutto va calcolato in base alle tue reali necessità e soprattutto in base agli obiettivi che ti sei posto (obiettivi che, a quanto pare, non hai specificato nel tuo post). Il fai da te, se sensato e con criterio, può anche dare i suoi frutti, ma mi sembra evidente che tu non sappia sul serio che pesci pigliare (ripeto, scopiazzare la prima dieta che passa internet non è la soluzione). Sei ancora giovane (non che io sia vecchio), però è bene che tu faccia le cose con criterio, specialmente in un'età importante come l'adolescenza.
"Specificate, correggete, elencate"... Sarai mica Giulio Cesare?

[sèlavy]

Alla tua età (ed in generale, ma è un' opinione strettamente personale) credo che l' integrazione proteica potresti risparmiartela. Per gli spuntini ci sono davvero tante possibilità, a partire dal "classico" panino integrale con tacchino o bresaola o tonno... allo yogurt, oppure fiocchi di latte... albumi... per merenda la banana puoi provare a frullarla con uova e latte. Insomma, non ti si possono dare suggerimenti più specifici, per quel che scrivi. Mancano i legumi, nella tua dieta, che sono una fonte proteica alternativa. Sostituirei l' insalata della sera con una verdura cotta, visto che la mangi già a pranzo. Non c' è il pre-nanna!

[Tupac 1991]

Lo sai quanto costa la presaola al kilo?E il tacchino non è lo stesso, quindi optare per le whey + frutta secca per usarle a lento rilascio o per il blend proteico non è una cattiva idea e il portafogli ringrazia!

[ale96]

Grazie a tutti e mi scuso un po per l atteggiamento da Cit. ["Specificate, correggete, elencate"... Sarai mica Giulio Cesare?] Non era questa la mia intensione comunque per risponderti ho preso in considerazione questa dieta perchè è simile alla quotidianità e quindi non mi spostava più tanto comunque grazie di nuovo a tutti

[garyness]

Sono d'accordo con te.