qualche progresso dopo un mese e mezzo di alta intensità

[sèlavy]

Mi auguro che sia così... il fatto è che invece gli addominali, sotto, sono discretamente sviluppati... secondo me dipende molto da questa spinta della schiena... ad ogni modo come potrei allenarli meglio?

[Tupac 1991]

Lavorali in isometria, all'ultimo corso che ho fatto ci hanno fatto vedere un sacco di esercizi alternativi invece dei soliti brutti crunch.Oppure hai una swiss ball?Poi tranquillo con trazioni, stacchi e squat vedi tu che rafforzamento!

[sèlavy]

completo con altre due schiena (che mi sembra più "avanti", assieme ai pettorali)

[sèlavy]

ultime: frontale e gambe. Riaggiornerò quest' estate, per ora proseguo l' alta intensità, con l' obiettivo di metter su qualche altro chilo... anche se dal prossimo mese non sarà affatto facile...

[Tupac 1991]

Gambe indietro, discreta schiena con alcune linee gradevoli, ma lavora molto in ampiezza e spessore, hai ancora tanta carne da mettere. Continua così e devasta le gambe!