Ti consiglierei maggiore varianti nell'alimentazione.

Le proteine ci sono anche nelle uova (in assoluto quelle con valore biologico più elevato), nel pesce.

Alcuni esempi:
- 1 bianco d'uovo = 3,5-4,0 grammi di proteine.
- 100 grammmi di sgombro: circa 20-25 grammi di proteine