Una tipologia di allenamento "singolare"

[Tupac 1991]

Il GVT(German volume training) è per altleti avanzati, il volume è alle stelle, un principiante si cuoce di brutto........poi a mio avviso per sostenere 6xweek un tale allenamento devi sbombarti!Sicuro che il tuo amico è natural?Magari troverai qualche puntino rosso da qualche parte, concentrati su roba più umana!

[Tupac 1991]

P.s. dai un'occhiata all'arte delle serie e delle ripetizioni!

[Tupac 1991]

Ho dato un'occhiata approfondita al GVT ripreso da Poliquin, in realtà non è bene fare come fa il tuo amico, 1 perchè non ci si riposa 10 secondi ma 90 nei fondamentali e 60 nei complementari,2 solo i fondamentali vanno in 10x10x60%massimale 3 consiglia di allenarsi massimo 3xweek visto il volume assurdo se si è NATURAL(mi sa che l'amico tuo non lo è) 4 è diviso in 3 periodi! Ovviamente credo che sia meglio affrontare meno di 3 periodi se si è "normali", comunque se fatto bene può essere interessante per la vascolarizzazione, ma meglio usarlo per 3 massimo 4 settimane!