consigli e cambio scheda

[ollips]

Non sono in grado di darti molti consigli, cmq non è malaccio. Per il petto aggiungere un esercizio non servirebbe a niente, magari sarebbe + efficace una multifrequenza, però valuta prima se veramente serve

[Tupac 1991]

Ma perchè cavolo fate tutti petto bicipiti?Mancano Stacchi da terra e squat comunque!

[muscle94]

quoto tupac..!

[Fmj]

mi sono informato sulla multifrequenza perché non sapevo cos'era vuol dire allenare lo stesso muscolo 2 volte a settimana però dovrei fare
Giorno 1
Petto-bicipiti-tricipiti
Giorno 2
Spalle-gambe
Giorno 3
Dorsali-petto

Ma per il recupero come faccio? avrei 4 giorni tra il primo e il terzo giorno poi altri 3 che sono pochi no?

È un caso che alleno bicipiti e petto insieme alla fine la scelta è tra bicipiti e tricipiti
Gli hack squat non sono come gli squat normali?

[Tupac 1991]

No!

[Fmj]

ok
Questa scheda è un mese che la uso dovrei cambiare gli esercizi o posso continuare con questi?

[edgarness]

Grazie.