ciao
fermo restando quanto detto da fifty, cioè che non è possibile fare una diagnosi, soprattutto con sintomi così aspecifici (perlomeno io non sono in grado).

si potrebbero fare dei test per valutare un possibile interessamento del gran dentato (sicuro di non avvertire dolore se fai flessioni o parallele?)
ma in ogni caso la terapia migliore da attuare in questo caso è semplicemente quella di seguire la regola del non-dolore.
continua pure ad allenarti usando gli esercizi che non ti causano fastidio (evita anche quelli che ti causino piccoli dolori), se entro 2 settimane il dolore non è sparito dovresti valutare se rivolgerti ad uno specialista.