dolore durante il military e il lento avanti

[fifty]

E' impossibile fare diagnosi a distanza!
Potrebbe, sottolineo potrebbe, trattarsi di contrattura muscolare.
Fatti vedere da uno terapista che, con un paio di massaggi decontratturanti, potrebbe risolvere la situazione.

[°°sOmOja°°]

ciao
fermo restando quanto detto da fifty, cioè che non è possibile fare una diagnosi, soprattutto con sintomi così aspecifici (perlomeno io non sono in grado).

si potrebbero fare dei test per valutare un possibile interessamento del gran dentato (sicuro di non avvertire dolore se fai flessioni o parallele?)
ma in ogni caso la terapia migliore da attuare in questo caso è semplicemente quella di seguire la regola del non-dolore.
continua pure ad allenarti usando gli esercizi che non ti causano fastidio (evita anche quelli che ti causino piccoli dolori), se entro 2 settimane il dolore non è sparito dovresti valutare se rivolgerti ad uno specialista.

[pironman]

grazie ad entrambi delle risposte

fin'ora, solo il lento mi provoca dolore, panca piana, parallele, trazioni e qualsiasi altro esercizio non mi fanno niente, ma nemmeno quando rimango rilassato o faccio stretching non sento niente, appunto ho solo questa fitta mentre spingo in alto, tanto da farmi terminare in anticipo l'esercizio.
martedì proverò a farlo con i manubri, non si sa mai magari il movimento è un pò diverso e non mi fa dolore, se anche coi manubri mi fa male allora mi fermerò un paio di settimane (con quell'esercizio) prima di riprovarlo.

vi farò sapere, ciao!!