Diario Kurt Angle

[vlad78]

si si!Dovessi fare qcosa x il petto opterei x il pull over,in modo da stirare le cartilagini della gabbia toracica!

[KURT ANGLE]

sul Pull Over ci sono interpretazioni differenti a morire.......
Posso sapere perkè ritenete le croci inutili ????

mannaccia ieri notte ho vomitato 3 volte ho avuto la diarrea e la febbre a 38 !!!!!!!!!!
cmq il giorno prima mi ero allenato
LUN 31 MAGGIO
SPALLE GAMBE


SPINTE IN PIEDI
ALTERNATE 4 X 10 7
Le ho fatte bene ...non so se passare alle spinte da seduto queste mi piacciono
ALZATE LATERALI 4 X 10 6
poco da dire...........
SHOULDER PRESS
PRESA STRETTA 4 X 10 35
Fatta molto bene con la skiena immobile bello doloroso

LEG CURL 4 X 10 25
E' l'unico esercizio per le gambe ke riesco a fare quando mi fa male il ginokkio come ieri.....
V-UP 4 X 15
Ke dolore!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CRUNCH 3 X 12
continuano a farmi male dopo i V-UP

HYPEREXTENSION 4 X 12
Rinforziam la skiena!!!




UFFA CON STO PROBLEMA DELLA PANZA STO MANGIANDO POKISSIMO E MALISSIMO...
IERI HO PRESO SOLO DUE FETTE DI PANE CON DEL PROSCIUTTO ....E MENO MALE KE VOLEVO FARE UNO SCARICO GRADUALE.....

[vlad78]

ti 6 intossicato kurt!Capita.Prendi del Plasil e della biochetasi e vedi se hai sollievo.Chiaramente nn sono un medico,è solo una delle tante possibilità.

A me gli esercizi dove posso maneggiare poco peso nn piacciono affatto;al limite il pull-over mi da una bella sensazione e se fatto bene nn credo sia più pericoloso di altri movimenti

[KURT ANGLE]

ho preso il Placil ed in effetti sto molto ,meglio
lo stomaco è ok oggi ho mangiato quasi come prevede la mia dieta ...solo ke non ho preso i 2 bianki e ho mangiato il takkino verso le 17.00....


Per il PULL OVER NON PARLAVO DELLA SUA PERICOLOSITà MA DEL FATTO KE NON TUTTI LO RITENGONO VALIDO PER IL PETTO PERò HO INTENZIONE DI PROVARLO.....
MA TU LO FAI AI CAVI ????

in palestra mia dicono serva ai dorsali.......

[vlad78]

no col manubrio su panca!Deve essere leggero il peso;l'importante è stirare bene e fare respirazione!

[KURT ANGLE]

piccola variazione nello scarico.......
lo dividerò in 2 cicli eliminando quello previsto dal 15 al 30 GIUGNO......
ogggi allenamento

DORSALI TRICIPITI


LATT AVANTI 4 X 10 30
Piano piano preciso preciso riesco a sentire i dorsali lavorare......

VERTICAL
ROWING 4 X 10 30
Bello...secondo me ho un certo margine....

SPACCATESTA 4 X 10 5 6
Credo di averfatto davvero centro nell'esecuzione...i tricipiti si spaccavano !!!! BEne cosi


TIRATA CAVI
PRESA INVERSA 4 X 10 13
Tutto ok la contrazione....



Oggi è stato la prima seduta di allenamento dopo lo scarico....non me ne sono proprio accorto..... vuoi perkè il mio testosterone era a mille
per una tipa ke sorrideva....

[vlad78]

questo è doping bello e buono