Perfetto quindi gli stacchi me li sconsigli visto che agiscono soprattutto nella zona lombare?
per ora sto agendo a rimediare il rapporto come ho scritto 2-1 per la schiena in modo da compensare il tutto, proprio come dici tu per contenere il tutto! Il circuito ywtl l'ho provato proprio oggi, utilizzando solo i manubri senza carichi ne niente con ripetizione attorno alle 12 e si sente molto, eseguo almeno 6 volte stretching al petto e quadricipiti, e una volta al giorno x 15 minuti esercizi per la zona lombare, cercando di far aderire completamente tutta la schiena al pavimento e altri esercizi letti su internet. Sono d'accordo anche io, come dici tu, che la ginnastica posturale sia meglio, adesso sto cercando nella mia zona delle palestre che praticano questa attività, visto che di quelle normali ce ne sono molto poco..