atteggiamento cifotico, spalle anteriorizzate

[alexdalla]

I video gli ho trovati,grazie invece per il resto sono d'accordo con te, solo che allenandomi a casa non riesco a capire se realmente lo avvio giusto oppure sbaglio qualcosa. Lo squat so che è molto importante, pero, volevo prima risolvere il problema e poi riprenderlo eseguendolo in modo giusto. Per ora svolgo dolo stacchi, per le gambe leg estensione, leg curl, affondi e polpacci, insomma esercizi che non agiscono sulla zona lombare. Ho letto di portare il rapporto petto schiena 1:2, cioè a vantaggio della schiena per correggere il tutto, sei d'accordo? invece, cosa ne pensi del cirquito ywtl?
comunque, non so se lo avevo gia scritto, ma gli stacchi gli eseguo (se puo servire)