cardio lo posso fare anche quest'estate visto che ho il tapis roulant a casa, così intanto mi attivo.

ma secondo voi la mattina va bene? e 4 volte la settimana sono troppe o vanno bene per iniziare?

vorrei fare tipo lunedì parte alta, martedì bassa, mercoledì pausa, giovedì alta, venerdì bassa