Che ne pensate di questa scheda??

[ollips]

a mio parere tutti quegli esercizi non servono per l' addome. Parallele e crunch inverso come li fai? quando scendi le gambe che angolo formano con il corpo? Non mi intendo molto di forza, ma la scheda pare sbagliata

[nik2]

Primo, questa scheda quante volte la fai la settimana? Secondo, mai mettere gli addominali ad inizio lavoro. Ricorda inoltre che gli addominali li lavori pesantemente squattando. Terzo, non vedo gli stacchi da terra. Quarto, l'esercizio fondamentale per i bicipiti è il curl col bilanciere. Quinto,l'es. fondamentale per i tricipiti è la panca presa stretta. Potrei continuare ma ti faccio solo una domanda. Da quanto tempo ti alleni? Ciao.