fullbody stacco /lento

[pironman]

per la panca, puoi arrangiare una floor press o una panca con manubri a terra (se hai i manubri). agli albori della bench press le panche non esistevano e si partiva infilandosi sotto il bilancere.

questa non l'avevo mai sentita, molto interessante mi viene da provarla! quasi quasi la inserisco nella prossima scheda
praticamente, bilanciere appoggiato a terra, ci si infila sotto e su?

come esercizio simula una board press, oppure è la board press che simula questo?

[°°sOmOja°°]

no, non simula niente
è una floor press

l'unica cosa che devi regolare è l'altezza del bilancere da terra per stare comodo