Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
un esercizio molto molto sottovalutato sono le flessioni a terra, se poi riesci a fare flessioni con un sovraccarico sulla schiena (un disco o dei dischi dentro uno zaino) come fanno i weightlifters cinesi hai per le mani un esercizio incredibile (forse meglio della panca ai fini dello sviluppo di massa ed equilibrio muscolare del tronco!)
Scusate l'OT , c'e' un video che spieghi meglio questa tecnica?