wo
squat 5x7x112.5 rest 3'
bench 6x6x67.5 rest 2'
alzate frontali bilanciere 4x8
rematore manubrio 5x8x26-24kg
inverse curl 4x10x16kg
crunches 4x15
stretching
Impressioni:
Piriforme sempre lì bloccato, a dar noia.
Squat al limite della tollerabilità...non tanto a livello di fastidio al piriforme(che svanisce dopo le prime serie), quanto per intensità! Anche se dai video pare quasi che io l'abbia chiuso tranquillamente...
Il resto normale.
Duarata wo: 1h35'
BW: 72.8
1) squat 5x7x112.5 1st set
2) squat 5x7x112.5 4th set (front)
3) squat 5x7x112.5 5th set
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