consiglio 2 schede massa

[Karwoski91]

sinceramente vedo sempre ste schede e detto francamente fanno schifo...poi che significa che devi vedere gli adduttori mah........credo che il 60% di chi sta su questo forum non sappia allenarsi e poi via con le solite menate...scheda massa di qua di la etc........fai una split ABA cosi

A

Squat
Panca

B
Lento
Stacco

magari ci aggiungi un pò di complementari e stop cerca di aumentare i carichi..

[Farcio]

non capisco karwoski!..potresti per favore dirmi quale delle due schede è meglio di tutti!..
a me piacerebbe fare la seconda perchè alleno tutti o quasi i muscoli ogni giorno!