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Discussione: Consigli dopo i primi 7 mesi di palestra

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  1. 19-04-2012, 10:28 AM #1
    giulio1992
    giulio1992 non è collegato Principiante
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    Jan 2012
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    l'alimentazione è corretta e calibrata al grammo, il mio obiettivo è di massimizzare l'aumento di massa magra e contenere l'aumento di massa grassa in vista dell'estate, avevo pensato alle 2600 kcal negli off e le solite 2900 kcal negli on il moio fcg sta sulle 2400
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 22-05-2012, 11:25 AM #2
    adames
    adames non è collegato Banned
    Data Registrazione
    May 2012
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    4

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    Vi auguro buona fortuna.
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