ieri stacco sumo 4x4 116 kg 2'30 facile, prox volta metto 120
spinte alternate su inclinata 36 kg x lato 5x5 2'30
piegamenti esplosivi trx 4x8 45''
curl alternato bicipiti 14 kg a manubrio 3x12-10-10 1'
tra poco pistol squat, lento avanti e trazioni
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Staff : Gym's Boss
ieri stacco sumo 4x4 116 kg 2'30 facile, prox volta metto 120
spinte alternate su inclinata 36 kg x lato 5x5 2'30
piegamenti esplosivi trx 4x8 45''
curl alternato bicipiti 14 kg a manubrio 3x12-10-10 1'
tra poco pistol squat, lento avanti e trazioni
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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