Ahi Adesso che scrivo dopo una settimana mi becco una ramanzina da Frank... Stai tranquillo che quando meno te lo aspetti ti faccio un'imboscata sotto casa!!!!

Aggiornamento settimana 2x2 (fine ciclo russo)

Martedì 10/04
Squat 2x2@145kg r 4'
Affondi 2x12 @ 15kg r 1'30"
Stacco rumeno 2x10 @ 65kg r 1'30"

Panca 6x2@77kg r 1'
Panca stretta 2x6 + 2x8 @ 62/57 r 1'30"

Squat OK, due doppie belle profonde sono veramente soddisfatto, avrei preferito finire a 150 ma non sarei riuscito a concludere la fase di accumulo, detto questo bene così, mi interessava cominciare a maneggiare un pò meglio i carichi sopra i 130kg e più o meno ci siamo quasi.