Aiuto per una buona scheda d'allenamento

[Tupac 1991]

Con i mezzi che hai a disposizione e con 1 ora e mezza di corsa al giorno non metterai mai massa

Quoto!!!

[CryLoar]

Ottimo XD Però posso comunque seguire questo allenamento per "bilanciare" un po' una situazione asimmettrica? Grazie mille

[Dave94]

Puoi farlo, ma non metterai massa senza dieta adeguata con tutto quel cardio, e con così pochi mezzi. Consiglio personale: iscriviti a una palestra o comprati panca, bilanciere e ghisa.

[CryLoar]

Ok, grazie mille :-)

[Rent0n]

zaino 12kg non l' avevo mai sentita?
io anche mi alleno a casa e mi sto allestendo una palestra come si deve per ora ho manubri bilancieri pesi in ghisa, ciclette, e panca rudimentale.. alla fine con una spesa di 100 euro prendi lo stretto necessario..

[Tupac 1991]

zaino 12kg non l' avevo mai sentita?
io anche mi alleno a casa e mi sto allestendo una palestra come si deve per ora ho manubri bilancieri pesi in ghisa, ciclette, e panca rudimentale.. alla fine con una spesa di 100 euro prendi lo stretto necessario..

Che non ti serve a na mazza, in quanto conviene avere almento 200 kg di ghisa circa.

[Tupac 1991]

Con cento euro mi vuoi spiegare che ci compri?Per allenarsi in home gym serve minimo una panca regolabile, due bilancieri dritti(uno lungo e uno corto), un rack, dei manubri componibili e tantaaaaaa ghisa!

[Rent0n]

Che non ti serve a na mazza, in quanto conviene avere almento 200 kg di ghisa circa.

esagerato!! 200kg di ghisa insieme prima che li usi ne passa di acqua sotto i ponti se ne hai 100 già ci fai un bel pò di esercizi!
l' unica cosa che non avrò mai e che vorrei tanto in casa è la pressa per le gambe.. costa troppo ma è un ottimo attrezzo.
a breve comprerò pranca con inclinazioni e barra per le trazioni!