Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
Mi raccomando mangia
mangio, mangio, sono insaziabile

allenamento di oggi

LUNEDI' 16 APRILE 2012

B

STACCO
5x40/50/60/70
1x3-80
4x3-90
5x5-75

STACCO RUMENO
1x10-40
1x10-50

MILITARY
6x6/16/26
4x6-33
2x10-23


stacco
ho dimenticato di fare la pausa prima della partenza vera e propria, come mi aveva detto somo, poi me ne sono ricordato e l'ho fatta nel 5x5

http://youtu.be/gkowS5r6KUo

stacco rumeno
poca roba come sempre, ma arrivo cotto. stavolta ho usato le fascette ai polsi. era la prima volta, le avevo comprate un anno fa. credo che sia meglio per me farlo così, perché dopo tutti quegli stacchi in presa doppia prona, continuare a tenere il bilanciere in mano mi stressa proprio il cervello più che le mani. invece con le fascette mi sono concentrato un po' più sul movimento e ho aggiunto nella seconda serie 10kg.

military
non ho modificato i carichi, ma nel 4x6 ho fatto un deciso fermo (nel 2x10 no, credo sarebbe eccessivo)