Ciao a tutti sono nuovo...confido nei vostri consigli!

[Tupac 1991]

più che carichi spero di mettere su della bella massa!!!cmq i bicipiti dopo i dorsali non li avevo mai fatti, non pensavo di sentirli così tanto!!ultima cosa oggi sono bloccato con la schiena per colpa dello squat alla multi, o trovo una soluzione al più presto oppure secondo me è meglio eliminarlo.

Serve assolutamente un rack il multipower è pericolosissimo per gli squat ad alti carichi, soprattutto se lo squat si fa bene, cioè sedere a terra.

[Tupac 1991]

Anche perchè quando inizierai la progressione, settimana in settimana, fino ad avvicinarti al massimale, ci sarà da soffrire.

[pippoz89]

il problema è che non c'è e non so come sostituirlo.

[Tupac 1991]

il problema è che non c'è e non so come sostituirlo.

Non ti so dire lo squat è insostituibile, o cambi palestra o lo fai al''MP.

[pippoz89]

vorrei cambiare palestra ma mancano i $$$.e in quella dove vado si spende poco

[Tupac 1991]

vorrei cambiare palestra ma mancano i $$$.e in quella dove vado si spende poco

E allora restaci e fallo all'MP, meglio di niente.

[pippoz89]

spero solo di non spaccarmi tutte le volte la schiena come martedì e dopo un pò di riuscire ad abituarmi al movimento.

[Tetsujin]

Se posso dirti la mia: cambia palestra. Qui in zona da me, a Torino, ultimamente stanno aprendo diverse palestre, anche di grandi catene (Tonic, Virgin), ma in nessuna trovi un rack per lo squat, solo multipower (a decine a volte). Se i tuoi obiettivi sono massa e forza muscolare, gira i tacchi e cerca una palestra vera, non un centro fitness.

[pippoz89]

se potessi la palestra la cambierei subito.è una palestra enorme aperta 24h su 24h e piena di gente ma con costi bassi rispetto alle altre.Se avessi la possibilità di poter scegliere e andare in un'altra non esiterei di certo

[Tetsujin]

aperta 24h su 24h

cioè vuoi dire che è aperta anche di notte??