Diario di ...Lux

[...Lux]

Non è vero che siamo tirchi!!! Sapessi quanto ho speso in bresaola, fiocchi di latte noci ecc!!!
Sono tirchio nei post perchè mi dimentico più che altro
No non mi abbandonare che già mi sento solo qua dentro!!! Ho provato a inserirmi in due discussioni ma poi ho scoperto che erano un gravedigging pauroso !

Vabbè anticipo che oggi ho squattato 2x2 145kg!
Poi magari faccio il solito recap!!!

[TheIron]

No siete tirchissimi ! Non sei voluto mai venire a trovarmi a scrocco per non pagare il viaggio ahhahahahahaha
P.s. sei qui da manco na settimana e già mi freghi in massa e carichi.
fifty è il più tirchio di tutti i genovesi! ahhaa lo so che legge e per questo lo saluto!

[...Lux]

Ahi Adesso che scrivo dopo una settimana mi becco una ramanzina da Frank... Stai tranquillo che quando meno te lo aspetti ti faccio un'imboscata sotto casa!!!!

Aggiornamento settimana 2x2 (fine ciclo russo)

Martedì 10/04
Squat 2x2@145kg r 4'
Affondi 2x12 @ 15kg r 1'30"
Stacco rumeno 2x10 @ 65kg r 1'30"

Panca 6x2@77kg r 1'
Panca stretta 2x6 + 2x8 @ 62/57 r 1'30"

Squat OK, due doppie belle profonde sono veramente soddisfatto, avrei preferito finire a 150 ma non sarei riuscito a concludere la fase di accumulo, detto questo bene così, mi interessava cominciare a maneggiare un pò meglio i carichi sopra i 130kg e più o meno ci siamo quasi.