non mi sembra male come scheda. Tra l'altro dovrei riuscire a stare nei 40-45 minuti. L'unico problema sono le trazioni (non ho una sbarra)
ho letto un post molto interessante di somoja (credo si chiamasse così), dove fa l'esempio degli schiavi egizi come fossero fibre muscolari. Davvero ben spiegato.
Mi, e vi chiedo una cosa: c'è scritto che, con un peso maggiore, utilizzi fibre IIa e IIb, che sono poi quelle meno utilizzate, e che danno poi l'ipertrofia.
Ma se uno facesse 100 ripetizioni di fila con un peso da 1 kg, dopo un po', non va ad utilizzare comunque le fibre IIa e IIb? Dopo un po' che alzi il peso, le prime fibre dovrebbero stancarsi, e quindi entrare in gioco le altre più "pigre", no?
Scusate la domanda ma è una curiosità su differenza tra serie e ripetizioni. Pesi leggeri, o pesanti.
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