Braccia non crescono...aiuto!

[alexdalla]

anche la mia sta dando risultati, anzi molti, solo che nel petto alto proprio zero, e le braccia sono piccole.. comunque, non mi piace tanto come sono i vari gruppi muscolari allenati.. piu che altro ho scelto petto-tricipiti perche allenando il petto stimoli anche i tricipiti, gambe -spalle perche alla fine alleni la parte sotto e sopra, mentre dorsali -bicipiti - tricipiti completi perche allenando i dorsali , con le trazioni alleni anche i bicipiti... poi anche gli esercizi che hai postato non son male ma la massa è cresciuta tanto? io ho cominciato a settembre..ero 58..ora sono 64 adesso però sono in stallo, non cresce piu ...

[muscle94]

ma scusa,non hai kiesto tu un parere?
cmq,se hai avuto risultati cosi' eclatanti(cosa quasi normale),è bene che continui con lo stesso percorso di allenamento anke se onestamente lo reputo poco "sensato"
ciao.

[alexdalla]

Nono certo ma non in termini di massa..ora provo come hai detto te ad aumentare i carichi e curando bene i movimenti vedo se si cresce di più! Aumento carichi e diminuisco quindi ripetizioni, grazie mille

[alexdalla]

Invece, quanto dura il tuo allenamento solitamente?

[muscle94]

Invece, quanto dura il tuo allenamento solitamente?

dura circa 80 minuti (compresi addominali),xo' io ho una routin diversa per quanto riguarda l'abbinamento dei gruppi muscolari.

[alexdalla]

sisi, il mio dura cosi senza addominali però..forse come hai detto tu troppi esercizi..

[alexdalla]

secondo voi è meglio allenare le spalle con il petto oppure con le gambe..perche quando alleno le spalle sento che lavora anche il petto..