Perdita

[Zaza_Op]

allora, faccio due premesse:
la prima, non sono il libro della verità quindi cio' che stai per leggere può essere del tutto sbagliato ma per me è funzionato,(non ho finito) in quanto abbiamo precedenti simili !
la seconda, in palestra hai la maglietta! E poi ripeto...non devi avere "disagio".

Detto cio' quanti anni hai? che non l'hai scritto...
Io (sottolineo io) dico che c'è ancora grasso, stranamente in base al tuo peso si vede che ancora devi lavorare molto.
Sappi che io sto messo discreto, ma ho ancora problemi nella zona tua, da me sono meno evidenti perchè ho piu' massa muscolare, DEPILATO!! ecc...

Il mio consiglio è questo, prima puoi tornare in palestra meglio è... MA CON UNA DIETA CORRETTA.
se non puoi sto mese per motivi tuoi, continua col corpo libero e la corsa che male non ti farà...MA LEGGI COS'E' UNA DIETA.non è solo la riduzione di carbo altrimenti bruci quel poco di muscolatura che ti è rimasta..

ultima cosa, sono un novizio assoluto del running, ma non saprei dirti se ogni giorno correre ti fa bene, fossi in te farei sedute di 50min ogni 2-3 giorni...

SOTTOLINEO, che abbiamo avuto trascorsi simili, quindi ascoltami, io non ho ancora finito di migliorare (ma è un concetto relativo questo, obiettivi diversi)
ti posso solo dire che con un'adeguata dieta, attività fatta con senso, e magari qualche aiuto esempio carnitina+caffeina, BCAA avrai risultati...

Pensaci sta a te decidere
DEPILATI,la depilazione fa miracoli.

ma guarda che io non ho disagio nell'andare in palestra.... semplicemente non mi piace!
ci andavo fino a qualche mese fa, ma ho sempre fatto massimo un mese e basta.... proprio perchè mi stufavo.

per la dieta: francamente non so nemmeno da dove cominciare. A me sembra pure di mangiare poco. Cioè le kcal che assumo sembrano parecchie meno di quelle che dovrei.
ma io non mi intendo assolutamente di diete o altro, e non vorrei incominciarne una che non mi dia risultati.....

Per la corsa, si probabilmente anzichè fare cosi, da martedi farò 50 min ogni 3 giorni....

X la depilazione... ahah io la faccio quando arriva l'estate ora ha poco senso! ma posso dirti che non notai particolari miglioramenti.

Quello che vedo è proprio una pancetta flaccida, ed anche i fianchi mi sembrano la stessa cosa.

Ma non so proprio da dove cominciare, anche a impostare una dieta.

Oltretutto il trainer della palestra dove vado non mi sembra cosi affidabile.... quando andavo mi diceva di mangiare pure quello che volevo senza fare attenzione troppo alle grammature. Unica cosa di evitare i fritti, almeno non mangiarli spesso.

Insomma io non voglio fare BB, ma vorrei avere un fisico un pochetto definito, e non credo che non seguire una dieta corretta porti dei risultati.

Difatti sarà un caso, ma in quella palestra di persone muscolose ( nel senso di BB ) non ce ne sono. Tutti definiti pochissimo, che manco si vede quasi.

Boh, francamente comunque non so che fare; peso pure poco, anche per via della costituzione ossea che ho, ma questa ciccia da pancia e fianchi NON SE NE VA, ed è estremamente fastidioso.