21 anni, è troppo tardi?

[Luke696]

Grazie mille dei consigli mò controllo

[pironman]

Oltre a questo mi è stato detto di comunicare eventuali progressi nel giro di un mese da adesso in modo da decidere se prendere degli integratori, che ne pensate?

scommetto che gli integratori te li venderebbero loro, e con quella scheda di progressi difficilmente ne vedrai
praticamente si stanno assicurando un compratore di integratori!

leggiti bene la sezione allenamento, specialmente i topic in evidenza, ma in parole povere devi sottoporre il tuo corpo ad una pesante dose di multiarticolari, panca squat e stacchi in primis, trazioni, parallele, lento avanti ecc...

nella tua scheda non c'è nemmeno uno di questi esercizi, e sono questi che costruiscono massa e forza.



P.S. ho visto che sei veneto, dove di preciso?
io sono di dueville, provincia di vicenza

[Luke696]

Provincia di Belluno! Ma faccio la spola tra Belluno e Padova per studio...

Comunque anche io avevo iniziato a nutrire dubbi vedendo che non c'erano esercizi di alcun tipo assimilabili a squat, stacchi, panche eccetera, per quanto riguarda i manubri la cosa è limitata agli esercizi in concentrazione per bicipiti e tricipiti, per il resto un bilanciere non saprei neanche prenderlo in mano lo ammetto...