31/03/2012

PANCA INCLINATA

20x20
6x40 pendolo
6x45 pendolo
6x45 pendolo vario
3x50 fermo 3"
3x60 fermo 3"
2x70 (troppi)
2x65
2x65

BOARD PRESS STRETTA

10x40
5x50
5x50 pendolo
5x50 pendolo

STACCO

10x20
6x40
5x50
3x60
3x70
4x3x80 kg

BICIPITI BILANCIERE

6x22 pendolo
6x27 pendolo
6x27 pendolo vario
3X29.5 3" fermo
3x34.5 3" fermo
2x34.5
2x37
2x39.5



02/04/2012

SQUAT

6x40
6x50 pendolo
6x50 pendolo
6x50 pendolo vario
3x60 3" fermo
3x65 3" fermo
2x70
2x72.5
2x72.5

MILITARY

6x22 pendolo
6x24.5 pendolo
6x24.5 pendolo vario
3x27 3" fermo
3x32 3" fermo
2x37
2x42
2x44.5

REMATORE BILANCIERE

3x6x42

TRAZIONI SUPINE STRETTE

6-6-5

5 kg sovraccarico

3x3" fermo
3x3" fermo

2-2-2




03/04/2012

PANCA

15x40
15x40
6x50 pendolo
6x50 pendolo
6x50 pendolo vario
3x65 3" fermo
3x67.5 3" fermo
2x70
2x72.5
2x75

PARALLELE

6x pendolo
5x pendolo
5x pendolo


FRENCH PRESS

6x18 pendolo
6x18 pendolo
6x18 pendolo
6x23
6x23
6x23

STACCO

6x42
5x62
4x5x72


addominali