@tetsujin
non ti collochi, nel senso che stai ancora cercando la tua via per fare uno squat di base (come me). io poi ho parlato di macrotipi, ci sono sfumature, ogni individualità è un caso a sé, ci sono tanti squat quante sono le persone che squattano. non è come scegliere tra mac windows e linux, ognuno ha il suo proprio "sistema operativo". per esempio somoja squatta una via di mezzo tra i primi due. e quest'ultimo squat non è come il tuo, la larghezza dello stance è molto più ampia della tua, così come l'iperstensione forzatissima etc.
se riesci ad andare giù e a risalire meglio di prima, non vedo come tu possa aver fatto male. tieni presente che la discussione qui è "accademica", non siamo in palestra nell'atto di squattare. parafrasando galileo, se vogliamo "tentar di penetrare l'essenza vera ed intrinseca" dello squat, dobbiamo metterci un bilanciere pesante sulle spalle.