grazie ho modificato l'allenamento di stacco, in effetti ho letto il tuo diario ma pensavo fosse un allenamento leggero per uscire da qualche infortunio, poi ho visto che è un programma finlandese basato proprio su basse % di carico. Sto pensando allora di rifare un wo a ramping oppure potrei anche seguire il ciclo russo sullo stacco (che ancora non ho fatto) ma forse in ipocalorica potrebbe essere poco adatto.

Nel curl ho deciso di lasciar perdere i ramping, resisterò all'influenza dei curlomani intorno al rack.