Allenamento ibrido..??

[Tupac 1991]

Hai mai provato a riscaldarti bene e a eseguire bene gli esercizi?

[Massi7]

E questo cosa avrebbe a che fare con il mio post? O meglio, logicamente se non mi riscaldassi o facessi male gli esercizi i dolorini prima di tutto non sarebbero 'ini' e sarebbero molto più frequenti ma soprattutto non scoccerei nessuno con la mia stupidità!
Ma tu mi insegni che anche riscaldandosi e facendo al meglio gli esercizi, quando si lavora con grandi volumi di carico può capitare che qualche muscoletto secondario (vedi avambraccio nella panca scotto o sul curl col bil dritto) possa infiammarsi..

[Tupac 1991]

E questo cosa avrebbe a che fare con il mio post? O meglio, logicamente se non mi riscaldassi o facessi male gli esercizi i dolorini prima di tutto non sarebbero 'ini' e sarebbero molto più frequenti ma soprattutto non scoccerei nessuno con la mia stupidità!
Ma tu mi insegni che anche riscaldandosi e facendo al meglio gli esercizi, quando si lavora con grandi volumi di carico può capitare che qualche muscoletto secondario (vedi avambraccio nella panca scotto o sul curl col bil dritto) possa infiammarsi..

Dipende dalla tua predisposizione agli infortuni e fragilità articolare, ripeto riscaldati bene e allenati in modo sensato.

[Tupac 1991]

Alcuni di quelli che tu chiami dolorini potrebbero essere dovuti all'aumento di massa e al non ancora completo adattamento dei tendini, quindi o continui a darci sottpo finchè non passano da soli o fai una settimana di scarico.

[pironman]

Alcuni di quelli che tu chiami dolorini potrebbero essere dovuti all'aumento di massa e al non ancora completo adattamento dei tendini, quindi o continui a darci sottpo finchè non passano da soli o fai una settimana di scarico.

OT:

sul serio?
io spesso ho male al gomito destro, un dolorino leggero che poi passa quando mi scaldo, che sia dovuto a quello?

[Tupac 1991]

OT:

sul serio?
io spesso ho male al gomito destro, un dolorino leggero che poi passa quando mi scaldo, che sia dovuto a quello?

Si è probabile, a me capita però io senza palestra non posso stare e non faccio lo scarico, bensì continuo a spingere finchè non avviene l'adattamento.

[°°sOmOja°°]

dal momento che si parla di ipertrofia funzionale potrebbe interessarti questo articolo (e altri contenuti del sito)
http://www.accademiaitalianaforza.it/?p=1427

[Massi7]

Alcuni di quelli che tu chiami dolorini potrebbero essere dovuti all'aumento di massa e al non ancora completo adattamento dei tendini, quindi o continui a darci sottpo finchè non passano da soli o fai una settimana di scarico.

Settimana di scarico..tutto passato..più incazzato di prima! ahhah
grazie delle risposte