Ti ripeto. Per il momento potresti abbassare le grammature ai carboidrati. Durante i periodi di definizione è normale sacrificare qualcosa (anche in termini di massa magra), però se hai lavorato bene puoi gradualmente raggiungere i livelli di definizione da te desiderati limitando i "danni".
Il tuo istruttore saprà sicuramente cosa consigliarti. Tieni bene in mente il classico monito secondo cui gli addominali si fanno a tavola...
Il cardio, le superserie e le serie giganti possono essere tuoi importanti alleati. Ma da sole possono ben poco...
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si accaniscono ma non rispondono mai alle domande fanno i preziosi e i complicati facendo allusioni e ragionamenti non richiesti! grazie
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