Dietaaa!pareri dagli esperti!

[Bl4cKCrOw]

Abbassa i carbo... Se la situazione non si sblocca in base agli obiettivi che ti sei prefissati potresti integrare con del buon cardio...

[stark]

ti ringrazio per la risposta! tu dici anche nei giorni on di evitare la pasta la sera? e mantenere un etto a mezzogiorno solo nei giorni in cui mi alleno? perchè il mio istruttore a maggio mi vuole far fare una scheda di definizione ma a me pare troppo...4 mesi di definizione sono alla fine e ho paura di perdere ciò per cui ho lavorato molto..non ho le idee molto chiare..perchè ho il crucio degli addominali essendo stato qualche anno fa 96 kili e ora ho un bel corpo la pancia non è brutta si vedono gli obliqui e la forma a v degli addominali solo che il mio allenatore dice che per mostrare quelli dovrò fare superserie con recupero attivo tipo step o camminata veloce in modo di utilizzare gli acidi grassi sottocutanei invece che il glicogeno..che non perderò muscoli ma sarò asciutto nonostante la massa rimanga invariata..io non so bene se tenere massa e eliminare i carbo o fare definizione...qualcuno mi può dare delucidazioni grazie

[Bl4cKCrOw]

Ti ripeto. Per il momento potresti abbassare le grammature ai carboidrati. Durante i periodi di definizione è normale sacrificare qualcosa (anche in termini di massa magra), però se hai lavorato bene puoi gradualmente raggiungere i livelli di definizione da te desiderati limitando i "danni".
Il tuo istruttore saprà sicuramente cosa consigliarti. Tieni bene in mente il classico monito secondo cui gli addominali si fanno a tavola...
Il cardio, le superserie e le serie giganti possono essere tuoi importanti alleati. Ma da sole possono ben poco...

[stark]

grazie mille! gentilissimo! pensavo iniziassi a sfogare la tua frustrazione come la maggior parte fanno da queste parti si accaniscono ma non rispondono mai alle domande fanno i preziosi e i complicati facendo allusioni e ragionamenti non richiesti! grazie