Lunedì 19-03-12

Lento avanti 4X6: 40kg pausa 2'
Arnold press 4X6: 16kg pausa 2'
Alzate a 90° in appoggio 4X6: 14kg

Push down 4X6: 35kg pausa 2'
French press bilanciere ez 4X6/8: 15kg+peso bilanciere
Tricipiti tra le panche 4Xmax