17/03/12

bench press no fermo

40kg x 8 8
60kg x 6
80kg x 3

con fermo

90kg 6x6
80kg x 6
60kg x 6

chest press 6x6 100kg

push press
40kg 6x6

push down

40kg 6x6

Ho il S.N.C fritto e la causa è stata l'allenarmi con il rest pause...spero di riprendermi pian piano.