16/03/12

squat

40kg x 6 6 6
60kg x 6

pin squat

80kg x 5
100kg x 3
120kg x 3

rest pause pin squat 15" 160kg x 1 1 1 1 1 ....non riesco a progredire...dAVVERO stanco!

100kg x 6

leg curl 4x8