oggi workout un po più "corposo" per compensare quello scarso di ieri
affondo bulgaro 30 kg a manubrio 5x8-8-8-8-6 2'30 buonissimo
pistol squat 3x10 16 kg di carico molto facile (nn ho caricato giusto perchè dopo ho fatto stacco)
spinte alternate su panca inclinata 30° 30 kg a manubrio 4x8 molto buone
stacco sumo 100 kg 5x5 2'30 facile, si può caricare qlcs in più