Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
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Impressioni:
Molto, molto soddisfatto.
E' stata in assoluto la sessione più pesante di squat, ed è andata bene. Tecnica non pulitissima nel 5x5, ma per ovvi motivi (si tratta del 78% 1RM)...
Mi preoccupa il piriforme, che dava parecchia noia.
Ho paura che ci possano essere problemi per il deadlift di mercoledì...
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bravo. Il mesociclo di squat è terminato: fai iriposare mercoledì la catena cinetica posteriore facendo solo panca e sposta lo stacco al venerdì al posto dello squat. Così scarichi una seduta al termine di questa fase, stacchi a 96h. dallo squat e lunedì riprendi il nuovo programma di squat con 72h. di riposo dal deadlift.
Direi bene pure il bw.