wo di ieri

squat pause 8x2x120 rest 2'
bench rest 3' 8x6x72
trazioni supine elastico 6x6 rest 1'30''
inverse curl 5x10x15 rest 1'
crunches 4x20
stretching

Impressioni:

Squat pallosissimo. Non mi è mai piaciuto in 8x2, ad esser sincero. Lo vedo poco utile... comunque manca solo l'ultima sessione, per fortuna...

Bench buona! Soddisfatto, molto bene. Niente fastidi ai gomiti.

Video di prima e ottava serie di bench