09/03/12

bench press no fermo

38kg x 8 8
78kg x 6
98kg x 1
105kg x 5 6 6 5 3 3 ..insisto ancora su questo peso
78kg x 6

sumo deadlift
48kg x 6 6
88kg 5x5..........nello stacco ricomincio da capo, voglio essere + fluido

push down a scalare 1xmax