Se ti è rimasto uno stratto di grasso che ricopre la parte addominale la soluzione è l'esercizio aerobico, corsa, cycle, ecc.

per la corsa: si presume che nei primi 20 min di corsa il nostro corpo lavori sulla forza e resistenza, andando a prendersi i carboidrati ingeriti dai cibi e gli zuccheri essenziali, perciò non si BRUCIA NIENTE nei primi 20 min di corsa, ci sono gli atleti veri che a loro ne bastano veramente 10 min ma a noi essere normali assolutamente no!!! perciò si consiglia correre fino a 45 minuti, non di più perchè potresti a squilibrare il metabolismo del corpo stimolando degli ormoni che contrastano il mantenimento/incremento dei muscoli, ovvero la prolattina.
il ritmo deve essere basso, velocità molto moderata finchè il battito cardiaco non supera i 120 con un massimo di 140 ppm.
solo così si elimina la pancia!

attento al mangiare, ogni tanto si può anche sgarrare, tipo il sabato sera con gli amici ma sempre entro la norma!