07/03/12

sumo deadlift

48kg x 8 8
88kg x 6
cinta

sumo deadlift rest pause 15 sec 120kg x 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

sumo deadlift 110kg x 3
90kg 5x5

T_row barbell 4x15

rematore 4x8

pull through 4x15

curl bicipiti 4x10

addome

visti i buoni frutti nella panca, adotto anche per lo stacco il rest pause...ma al contrario del bench press la % di RM è minore ..e quando l'esecuzione degenera mi fermo.