Ho utilizzato l'hiit l'anno scorso durante il periodo di definizione. E' stato divertente, non mi ha portato via molto tempo a fine workout e, associato ad una dieta adatta, ha dato i suoi frutti.
Presupponendo che tu già sappia come muoverti in campo hiit, non è necessario che le tue sessioni si prolunghino troppo oltre.
Aggiungo anche che l'hiit non è né un'opzione migliore né un'opzione peggiore rispetto ai classici tempi dell'aerobica. E' un'alternativa che va provata e valutata e, perché no,magari integrata ad altre più consuete metodiche d'allenamento.
Personalmente inserivo brevi sessioni basate su HIIT a fine workout...
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