Obbiettivo massa e integratori

[nik2]

Ciao, posta le domande nella sez. giusta.

[BBfan]

Ciao, posta le domande nella sez. giusta.

Ciao, ma perché il mio thread sarebbe fuori sezione? visto che non mi ritengo esperto nell'allenamento, anzi ho iniziato questo sport da pochissimo tempo ritenevo che questa fosse la sezione adatta al mio thread. Ho comunque postato lo stesso anche nella sezione alimentazione e integrazione.

[BBfan]

Update

[BBfan]

Update, davvero nessuno può aiutarmi?

[SeNsHi]

l'alimentazione non mi sembra malissimo, magari metterei qualche proteina in più a colazione. Per le eas non saprei dirti, io mi trovo bene con le optimum