Se non si dovesse vedere l'allegato eccola qui....
Colazione 8.00
250 ml. Latte p.s
40g pane di segale
200ml di albume
1 mela
Spuntino pre-allenamento 11.00
70g di pane di segale
112g di tonno
1 Mela
Pranzo 14.00
100g di pasta
200g di zucchine
224g di tonno
200g di pomodori
150g di insalata
1 cucchiano di olio d'oliva
Merenda 17.30
50g di tonno al naturale
1/2 Mela
Cena 20.30
300g di P.di Pollo
200 g di peperoni
200 g di melanzane
200g di pomodori
70g di pane segale
1 cucchiano di olio d'oliva
1/2 Mela
Spuntino 23.30
100ml di albume

Kcal Proteine Carbo. Grassi
2443 235,95 290,02 41,75