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Discussione: Help me!

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  1. #1
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  2. #2
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    Troppe troppe troppissime proteine...

    173 cm e 65 kg, struttura magra perciò suppongo che avrai almeno 55 kg di massa magra...

    E considerando che si devono prendere 2 gr. Ogni kg. Di massa magra, dovresti prendere: 2*55=110 gr al giorno

    110 gr al giorno di proteine complessivamente tra alimenti e integratori --- attenzione!!! ----

    un'ulteriore indicazione sulle proteine... Il corpo assimila alla volta solo 30 gr. Di proteine, perciò è inutile

    che tu ne prenda ogni volta 40 gr. Fai del male solo ai reni così!!! --- da notare!!! ----

    mangia tanto riso, pasta e pane!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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