Ti dirò: io l'ho usata completando il ciclo fino alla fine. Una settimana di carico più quattro di mantenimento. Personalmente posso dire che è il migliore integratore alimentare che abbia mai provato. A prescindere dall'utilità o meno degli altri integratori, la creatina mi ha permesso di sbloccare i carichi e ho affrontato i tre big ad inizio workout (panca, squat e deadlift) con una disponibilità energetica differente (dunque, più forza).
Ho preso quasi 4 chili, aumentando i carboidrati e sporcandomi moltissimo. Di contro, staccando, non posso dire d'aver perso tutto. Ho mantenuto carichi e carboidrati. Nonostante non abbia ancora tagliato i viveri e non essendo quindi, ovviamente, ancora in definizione, sto mantenendo anche i volumi.
In cutting le cose cambiano, ma è necessario che sia così. Se posso permettermi di darti un consiglio, se non hai controindicazioni particolari a cui dare attenzione, provala. Io ne sono rimasto soddisfatto.